# health-archive-builder

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## File: SKILL.md
size: 4286
upstream: https://github.com/yewubin-jpg/health-archive-builder/blob/HEAD/SKILL.md

```text
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name: health-archive-builder
description: 个人健康档案构建技能。核心使命是将用户的体检报告转化为结构化的"百科全书式"健康档案。无报告时引导体检；有报告时立刻建档；建档完成后延展提示日常监控方法。
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# Health Archive Builder (个人健康档案构建)

本技能的核心使命是**陪伴式建立个人健康档案**。它通过主动引导用户提供各种形式的健康资料，严格按照"叶武滨建档规范"建立一份结构化、可对比、可追踪的《个人健康百科全书》。建档完成后，优先推荐生活方式干预。

## 核心构建原则

1. **多模态资料收集**：主动引导用户通过文件上传（PDF/图片）、语音留言、文字描述等多种方式提供健康情况和历史报告。
2. **重要性排序**：指标必须按"对寿命与生活质量的影响"排序（心血管/脂代谢 > 糖代谢/胰岛素 > 肝胆功能 > 影像结构 > 一般生化）。
3. **历史对比视角**：所有核心指标必须采用"原有指标 🆚 现有指标"的对比格式，凸显变化轨迹。
4. **行动导向**：必须提炼"最关键的健康行为清单"（如运动、饮食、睡眠），并建立指标与行为之间的因果联系。
5. **动态基线**：智能穿戴数据（如苹果健康）需按"亟待提升"和"已良好维持"分类，作为未来对比的基线。
6. **激励预测**：基于当前指标和计划执行的健康行为，给出3个月后的指标改善预测。

## 三段式主线工作流

### 阶段 1：陪伴式资料收集
当用户触发本技能时，主动引导用户提供健康资料：
1. 鼓励用户通过**语音留言**或**文字**描述当前的健康状况、感受和症状。
2. 引导用户去寻找并上传各种健康报告（近期的体检报告、复查报告、专项检查等）。
3. 提醒用户如果有历史体检报告，也可以陆续补齐上传。
4. 如果用户完全没有体检过，提供按重要性排序的必查项目清单（参考 `references/coaching_guide.md`），引导其先去体检。

### 阶段 2：核心建档（严格按叶武滨规范）
在收集到用户的初步资料后，立即开始建档。这是本技能的**核心环节**。
1. 接收并解析用户提供的所有健康资料（语音转文字、图片/PDF解析）。
2. 提取关键指标，识别历史最差值与当前最新值。
3. 严格按照 `templates/archive_template.md` 的结构，使用 Markdown 格式创建单一主档案文件《个人健康百科全书》，必须包含：
   - **重点胜利榜 / 核心改善**：展示生活方式干预带来的最大指标逆转。
   - **3个月行动预测**：基于当前指标给出改善预测。
   - **最关键的健康行为清单**：按优先级排序的日常行动指南。
   - **核心指标全景表**：按重要性排序，采用对比格式（原有指标 🆚 现有指标）。
   - **智能穿戴动态基线**（如有数据）：分为"亟待提升区"和"已良好维持区"。
   - **长期风险与基因预警**（如有数据）。
   - **全项附录**。

### 阶段 3：建档后的健康建议与监控延展
**只有在档案建立或更新完成后**，才向用户提供下一步的建议：
1. **生活方式干预优先**：基于档案数据，优先给出饮食、运动、睡眠、控糖等生活方式的改善建议。
2. **医疗建议界限**：明确告知技能的角色是"建档以方便管理"，不替代医生。对于需要药物治疗或专业医疗决策的异常指标，强烈建议用户去听取专业医生的意见。
3. **监控延展**：推荐穿戴设备（Apple Watch、CGM、体脂秤）和 AI 协同工具（Kimi、PlanClaw）进行日常监控。
4. **持续更新机制**：告知用户未来有了新数据，直接发给你，你会将"当前值"移至"原有值"列，填入新的"当前值"，让档案持续生长。

## 模板与参考

- 请参考 `templates/archive_template.md` 获取标准档案结构。
- 请参考 `references/coaching_guide.md` 获取体检项目清单、设备推荐与 AI 协同指南。
- 请参考 `templates/initial_prompt.md` 获取初始对话脚本。
- 请参考 `templates/update_prompt.md` 获取更新对话脚本。
```

## File: README.md
upstream: https://github.com/yewubin-jpg/health-archive-builder/blob/HEAD/README.md

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# Health Archive Builder · 个人健康百科构建师

[![GitHub Stars](https://img.shields.io/github/stars/yewubin-jpg/health-archive-builder?style=social)](https://github.com/yewubin-jpg/health-archive-builder/stargazers)
[![GitHub Forks](https://img.shields.io/github/forks/yewubin-jpg/health-archive-builder?style=social)](https://github.com/yewubin-jpg/health-archive-builder/network/members)
[![License: MIT](https://img.shields.io/badge/License-MIT-yellow.svg)](./LICENSE)
[![Made by Ye Wubin](https://img.shields.io/badge/Made%20by-叶武滨%20%7C%20易效能创始人-brightgreen)](https://www.yixiaoneng.com)

> 由**易效能创始人 叶武滨**设计的个人健康档案 AI 教练。
> 通过对方口述病史 + 上传体检报告，AI 自动生成一份结构化、循证、可追踪的《个人健康百科全书》，并附带定制版"全天高能量节律方案"。

> ⭐ **如果这个项目帮到了你，请点一下右上角的 Star，让更多朋友看到。**
> 🔁 **欢迎 Fork、转发到朋友圈、推荐给关心健康的家人。健康是 1，其他都是 0。**

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## 🚀 一分钟选对文件（按平台对号入座）

| 你用的平台 | 推荐下载文件 | 使用方式 |
| :--- | :--- | :--- |
| 🟣 **Kimi**（月之暗面） | [`健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md`](./健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md) | 单文件，全文复制粘贴到 Kimi 对话框 |
| 🟢 **ChatGPT**（普通版） | [`健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md`](./健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md) | 单文件，全文复制粘贴或上传为知识库 |
| 🟢 **ChatGPT GPTs**（自定义 GPT） | [`健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md`](./健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md) | 粘贴到 GPT 的 Instructions 字段 |
| 🟠 **DeepSeek / 豆包 / 通义千问** | [`健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md`](./健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md) | 单文件，全文复制粘贴 |
| 🔵 **Claude.ai**（Projects） | [`健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md`](./健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md) | 上传到 Project Knowledge |
| 🟡 **Claude Skills**（Anthropic Skills） | 整个仓库的 `SKILL.md + references/ + templates/` | 下载完整仓库作为 Skill 目录导入 |
| 🟡 **Manus** | 整个仓库（含 `SKILL.md`） | 下载完整仓库作为 Skill 安装 |
| 🟡 **OpenClaw** | 整个仓库（含 `SKILL.md`） | 通过 `/install` 命令一键安装 |

> **简单口诀**：
> - **聊天框 / 单段提示词** 类平台 → 只下 1 个文件 (`健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md`)
> - **支持 Skill 目录结构** 类平台（Claude Skills / Manus / OpenClaw）→ 下载整个仓库

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## 📂 仓库文件说明

| 文件 / 目录 | 用途 | 适用平台 |
| :--- | :--- | :--- |
| `健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md` | **单文件汇总版**：人设 + 工作流 + 输出骨架 + 判读规则 | Kimi / ChatGPT / DeepSeek / Claude.ai 等聊天框平台 |
| `SKILL.md` | Skill 主指令文件（Anthropic Skill 格式） | Claude Skills / Manus / OpenClaw |
| `references/coaching_guide.md` | 体检项目清单、设备推荐、AI 协同指南 | Skill 平台引用 |
| `templates/archive_template.md` | 标准健康百科档案骨架模板 | Skill 平台引用 |
| `templates/initial_prompt.md` | 首次建档对话脚本 | Skill 平台引用 |
| `templates/update_prompt.md` | 复查更新对话脚本 | Skill 平台引用 |
| `LICENSE` | MIT 开源协议 | — |

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## 🟣 Kimi / ChatGPT / DeepSeek 用户：3 步上手

1. **下载**：点击 [`健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md`](./健康百科构建师_完整指令_脱敏版.md) → 右上角 `Raw` → 全选复制
2. **粘贴**：在 Kimi（或其他平台）新建对话，把全文粘贴进去发送
3. **对话**：直接输入"开始"，AI 会主动引导你上传体检报告并生成专属健康百科

> 💡 **进阶用法（Kimi 智能体）**：在 Kimi 中创建一个"智能体"，把这份指令贴到 System Prompt 里，可以反复调用。

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## 🟡 Claude Skills / Manus / OpenClaw 用户：导入完整 Skill

### 方式 A：OpenClaw 一键安装（最简单）

在 OpenClaw 聊天框中输入：
```
/install https://github.com/yewubin-jpg/health-archive-builder
```

或在终端：
```bash
clawhub install https://github.com/yewubin-jpg/health-archive-builder
```

### 方式 B：手动导入（Manus / Claude Skills）

```bash
git clone https://github.com/yewubin-jpg/health-archive-builder.git
```

或点击仓库右上角 `Code → Download ZIP`，解压后将整个目录作为 Skill 导入对应平台。

### 触发方式

安装完成后，在对话框中输入以下任意一句话即可触发：
- "帮我整理体检报告"
- "建立我的健康档案"
- "对比我的历史体检数据"
- "更新最新复查指标"

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## 🌟 它能为你做什么？

- ✅ **资料结构化**：把零散的体检报告、复查单、穿戴数据整理成一份《个人健康百科全书》
- ✅ **历史对比**：所有指标用"原值 🆚 现值"格式呈现，直观看到改善轨迹
- ✅ **循证建议**：基于第一性原理 + 性价比矩阵，输出睡眠、运动、饮食、控糖的执行级方案
- ✅ **3 个月预测**：基于当前指标，预测健康行为坚持后的指标改善
- ✅ **全天能量节律**：从起床到入睡的 17 小时高能量时间表，告别"累、困、饿、犯困"

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## 🛡 隐私与安全

- 本仓库所有文件**完全脱敏**，不含任何真实姓名、机构、个人数据
- 你与 AI 对话生成的健康百科**仅存在于你的对话记录中**，不会上传到本仓库
- 建议在私密环境使用，敏感数据请遵守对应 AI 平台的隐私协议

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## 📜 协议与署名

- **作者**：叶武滨（易效能 Yixiaoneng 创始人）
- **协议**：MIT License
- **欢迎 Star、Fork、二次开发**，使用时请保留作者署名

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> 🌱 **慢就是快。健康是 1，其他都是 0。**
> —— 叶武滨
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